O ciclo vulcânico, também chamado de efeito vulcânico, é um período em que o bebê entra em uma espécie de “erupção” — esse é o motivo desse termo — demonstrando sinais de irritação, raiva e choro excessivo.
Normalmente, esses sinais surgem quando a criança não dorme a quantidade de horas necessárias por dia. Isso faz com que o efeito se torne uma bola de neve, como um ciclo quase infinito onde o bebê se esgota por não conseguir dormir e não descansa por estar irritado demais.
Com as irritações da criança, é comum que você também se estresse, não é?! Afinal, o ciclo vulcânico tende a afetar o seu sono durante a maternidade. Para evitar o problema, continue sua leitura e descubra a forma ideal para lidar com o seu bebê.
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Como saber se o bebê está em efeito vulcânico?
O principal sinal é a sonolência. É comum que os bebês, principalmente recém-nascidos, não consigam dormir durante uma noite completa. Contudo, eles tendem a recuperar suas energias ao longo do dia com a ajuda de pequenas sonecas.
Caso essa reposição não aconteça, esse pode ser um dos primeiros sinais de que o seu bebê está passando pelo ciclo vulcânico.
Existem outros sintomas que são comuns durante a rotina de um bebê em efeito vulcânico, são elas:
- Muito bocejo;
- Esfregar os olhos com frequência;
- Se irritar com facilidade;
- Choro recorrente;
- Falta de concentração durante as brincadeiras;
- Necessidade de sempre estar com chupeta, mamadeira ou naninha.
Todos esses sinais são considerados fáceis de reconhecer, desde que o adulto responsável esteja atento às diferentes formas que as crianças têm para expressar seus sentimentos. Afinal, estamos falando sobre os bebês, os quais, em geral, se comunicam pelo choro.
Como evitar o ciclo vulcânico no bebê?
O primeiro passo para evitar o ciclo vulcânico no bebê é prestar atenção a quantidade de horas que o pequeno está dormindo por dia. O efeito de erupção se dá por conta da falta de reposição de energia no corpo humano.
Para facilitar no processo, recomendo que você monte uma rotina para a hora de dormir. Para isso, estipule horários específicos para o seu bebê dormir e crie um ambiente agradável para o momento. Ah, e claro, é importante que você faça isso tanto durante a noite quanto o dia.
Dessa forma, o seu pequeno pode relaxar tranquilamente e, automaticamente, cortar os efeitos causados pela falta de sono. Simples, não acha?
Quantas horas o bebê deve dormir por dia?
Bom, essa dúvida é bastante comum entre as mamães — ainda mais, entre as de primeira viagem. Afinal, normalmente as crianças são livres para dormir no momento em que desejam, conforme suas necessidades. Porém, mamãe, existe sim uma quantidade de horas indicadas para um bebê dormir por dia.
Esse tempo é definido conforme a idade do bebê. Para te ajudar a entender a quantidade adequada de horas, preparei uma tabela baseada nas informações compartilhadas pela equipe de pediatria do Hospital da Luz. Confira!
|
Idade |
Soninho durante à noite |
Sonecas ao longo do dia |
Total |
|
Um mês |
Durante essa fase, a criança dorme em ciclos de sonos com 1 a 4 horas, intercalados de períodos acordada. |
Ocorre de maneira recorrente ao longo do dia. |
15 a 20 horas |
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Três meses |
6 a 9 horas |
5 a 9 horas, intercaladas entre três a quatro cochilos. |
15 horas |
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Seis meses |
9 a 11 horas |
2 a 3 horas, intercaladas entre dois a três cochilos. |
14 horas |
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Um ano |
9 a 10 horas |
2,5 a 3 horas, intercaladas entre dois cochilos. Um durante a manhã, outro durante à tarde. |
13 horas |
Como melhorar a soneca do bebê? 3 dicas básicas!
Agora que você já sabe o que pode estar causando o ciclo vulcânico em seu pequeno, que tal tentar tornar a soneca do bebê em um momento mais agradável? Para isso, separei algumas dicas fáceis de aplicar em uma rotina doméstica com filho e trabalho que melhorarão o humor de seu pequeno.
1. Evite barulhos e movimentações durante a hora da soneca
Durante os primeiros meses de vida, é comum que o sono do bebê seja mais sensível a barulhos, claridade e pequenas movimentações ao seu redor. Esses são pontos que podem influenciar durante o momento da soneca e fazer com que eles entrem em um ciclo vulcânico.
Então, após colocar o bebê para dormir, evite fazer atividades barulhentas e que possam interromper o sono. Enquanto ele dorme, procure realizar tarefas mais tranquilas. Por exemplo, organizar o guarda-roupa — desde que ele esteja dormindo em outro cômodo, claro.
2. Dê um banho morno no bebê antes de fazer ele dormir
Um banho morno é perfeito para deixar a criança relaxada. Ainda mais se ela estiver muito irritada por conta do ciclo vulcânico. Isso faz com que se sinta mais confortável para dormir. Além disso, ele garante que o bebê durma com o corpinho limpo do suor e com a fralda sequinha. Tudo de bom, concorda?
3. Deixe um brinquedo ou mantinha ao lado do bebê
Normalmente, as crianças gostam de ter um ursinho de pelúcia, um pedaço da manta ou um cueiro para dormir abraçada durante a noite. Isso porque esses objetos servem como um chamego durante a soneca, fazendo com que os bebês se sintam mais confortáveis e seguros.
Ah, uma boa dica é lavar a mantinha do bebê com as suas peças pessoais. Assim, você consegue passar o seu cheiro para a manta, transmitindo ainda mais segurança para a criança. Só não se esqueça de deixar o objeto secar bem, para que os produtos usados na lavagem não causarem alergias no bebê.
Bom, agora você sabe a melhor maneira para lidar com o ciclo vulcânico no bebê, e tornar os dias de seu pequeno ainda mais leves e tranquilos.
Quer conferir outras dicas sobre maternidade? Então, continue em nosso blog e descubra como lidar com um desmame precoce!
Até logo!
