Na 21ª semana de gravidez, ocorrem mudanças significativas, especialmente para a mãe, que começa a exibir uma barriga ainda mais visível. No bebê, a alteração mais marcante é o aumento de tamanho, já aproximado de uma banana quando medido da cabeça aos pés.
Compreender o que ocorre na 21ª semana de gravidez envolve entender as fases de desenvolvimento do feto, estar ciente das mudanças corporais da mãe e conhecer os cuidados essenciais nesse estágio, que são fundamentais para uma gestação saudável.
Esse é o momento para interagir com a barriga, acariciá-la, contar histórias e começar a introduzir o bebê aos membros da família, pois o feto já pode perceber a luz e a presença das pessoas ao seu redor. Vamos entender juntos tudo sobre essa etapa!
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Qual o tamanho do bebê com 21 semanas?
As pernas, os braços e as mãos ficam maiores, cada vez mais proporcionais ao corpo, e o bebê mede aproximadamente de 23 a 25 cm e pesa entre 280 a 370 gramas em média, ficando maior do que a placenta. A medição do feto é feita agora da cabeça até os pés, e não apenas até o bumbum.
Como é o desenvolvimento do bebê com 21 semanas?
Na 21ª semana de gestação, o cérebro do feto está passando por um crescimento acelerado. Esse desenvolvimento cerebral não para por aí, ele continua até a 36ª semana, o parto e ao longo dos primeiros cinco anos de vida da criança, influenciando seu crescimento e aprendizado durante a infância e a adolescência.
Nessa etapa, as terminações nervosas estão desenvolvidas o suficiente para que o bebê comece a ter sensações táteis. As diversas regiões do cérebro continuam a se formar e a se especializar durante esse período crucial.
Os pequenos cílios e o couro cabeludo começam a se tornar visíveis e o lanugo — camada de pelinhos finos e sem cor que cobrem o corpo do bebê — estão presentes na face, nas costas e na cabecinha do feto. As pálpebras do bebê começam a se abrir, embora os olhos ainda estejam cobertos.
Ainda, aqui, o pâncreas do bebê começa a produzir sucos pancreáticos que serão responsáveis pela digestão do leite e dos alimentos após o nascimento.
Durante o quinto mês, é a fase em que os testículos descem para a bolsa escrotal nos fetos masculinos, já nos fetos femininos, os ovários começam a se desenvolver. O coração também cresce bastante e fica a cada dia mais forte, ainda, os ossos ganham densidade.
Na 20ª semana, a audição do bebê já estava bem desenvolvida, mas ao longo da 21ª semana, sua capacidade auditiva se torna ainda mais refinada devido às novas terminações nervosas, principalmente para vozes masculinas mais graves. O barulho do batimento cardíaco da mãe é o som mais agradável para o bebê, que se sente seguro e acompanha o compasso de todas as emoções maternas.
O que a mãe sente com 21 semanas de gravidez? Sintomas e cuidados
Agora é o momento em que a mãe aparenta estar realmente grávida, com a barriga aparecendo. Seu útero está cerca de 2 centímetros acima da cicatriz umbilical. Até o momento, ganha-se em média de 4 a 8 quilos. Como a barriga fica proeminente, o centro gravitacional da mulher muda, então o equilíbrio é afetado, ou seja: cuidado redobrado com quedas!
Ainda, é preciso se atentar a alimentação, manter o corpo em movimento e desacelerar. Entenda:
Alimentação
Mantendo uma dieta saudável, não existe a necessidade de se preocupar com a balança. É bem comum sentir inchaço nas coxas e também nos pés, especialmente ao fim do dia, daí a necessidade de se manter hidratada e deitar com os pés para cima. Para evitar azia, refluxo e desconforto estomacal, o ideal é se deitar do lado esquerdo, já que a boca do estômago fica ao lado direito.
O ideal para a dieta da mãe é consumir muitos legumes e verduras como a rúcula, a couve, o brócolis e a batata-doce, peixes e carnes magras, suplementos e alimentos ricos em ômega 3 como a linhaça e muitas frutas e multivitamínicos. Também é importante que a mulher tome um pouco de sol nos horários menos quentes, como pela manhã ou no fim da tarde, para obter vitamina D.
Exercícios físicos
Manter uma rotina ativa é bastante indicado: exercícios como o pilates e a ioga são ótimos para essa parte da gestação. A musculação, por ser um exercício sem impacto, pode ser benéfica, mas sempre com orientação médica.
Para evitar laceração perineal e incontinência urinária durante e após o parto, os exercícios que fortalecem o assoalho pélvico são a escolha ideal. Esses exercícios podem ajudar a ter um parto mais rápido, com menor risco e menos dolorido! Associar diferentes atividades físicas e se manter ativa é importante para estimular a circulação sanguínea e o metabolismo.
Relaxamento físico e emocional
Em termos emocionais, esse é um momento mais estável e confortável do que as primeiras semanas da gestação, ainda assim, nesse período, é de extrema importância que a mãe tenha seu espaço pessoal respeitado e não sofra de estresse, principalmente de estresse crônico, que pode acarretar problemas no desenvolvimento cognitivo do feto.
Uma dica importante e pouco conhecida é a massagem! Massagear os pés, as coxas e a barriga com óleos naturais, como o óleo de rosa-mosqueta, ajuda a estimular a circulação sanguínea na flexibilidade e elasticidade da pele, evitando estrias muito marcadas, além de relaxar a mãe que está em um momento sensível e vulnerável.
É hora da família, amigos e companheiros ajudarem na rotina e nos afazeres, deixando a mãe se preocupar em cuidar dela mesma, descansar, estudar sobre o parto e criação do bebê, fazer exercícios físicos e, principalmente, dormir. Tudo isso é de extrema importância para o desenvolvimento cognitivo do feto e para o psicológico da mãe.
A dificuldade para cair no sono é comum, sendo recomendado dormir de lado com um travesseiro entre as pernas para dar suporte à coluna e ao quadril, já que dores nas costas, principalmente na região lombar, são muito comuns devido à expansão do útero.
Mexidas do bebê com 21 semanas
Algumas mães sentem os movimentos do bebê desde a 15ª semana, já outras relatam sentir apenas depois da 24ª semana de gravidez. No quinto mês, o bebê já consegue ouvir barulhos externos e perceber toques na barriga, bem como ouvir sons, especialmente vozes masculinas e graves.
Então, esse é o momento ideal para papais, tios, avôs, parceiros ou amigos fazerem carinho na barriga, cantarem e contarem histórias, fazerem a mãe rir e se divertir: isso faz com que o bebê interaja e se movimente.
Tudo isso ajuda na produção de ocitocina, um neurotransmissor conhecido como o hormônio do amor, que ajuda no desenvolvimento cognitivo do bebê e até mesmo diminui as dores do parto e os riscos da depressão pós-parto. O principal fator para um bebê saudável e feliz é uma mãe saudável e feliz.
Durante a 21ª semana, o bebê começa a responder aos estímulos do mundo fora do útero e passa a se movimentar cada vez mais, até dando voltas pelo espaço ainda vazio do útero. Quando falamos sobre gêmeos, é normal sentir vários chutes e mexidas entre os bebês, mas não se assuste: eles estão protegidos por membranas resilientes e flexíveis que impedem qualquer dano entre eles.
Qual posição o bebê está com 21 semanas?
Na 21ª semana, o bebê ainda tem bastante liberdade de movimentação dentro do útero, realizando movimentos voluntários e mudando de posição com frequência. Algumas mães já conseguem sentir esses movimentos que tendem a se intensificar conforme a gravidez avança.
O que o bebê sente quando a mãe deita de lado?
Os movimentos feitos pela mãe, como deitar, sentar e levantar, são sentidos pelo bebê a partir da 17ª semana de gestação. Isso acontece porque o sistema de equilíbrio do feto já está formado nessa fase, permitindo que ele sinta as mudanças de posição da mãe. Na 21ª semana, quando a mãe deita de lado, o bebê pode sentir a mudança de posição e de pressão dentro do útero.
Essa mudança de posição da mãe pode proporcionar mais conforto e espaço para o bebê se movimentar dentro do útero. Além disso, ele também pode ouvir os sons do corpo da mãe, como a respiração e os batimentos cardíacos, que ficam mais evidentes quando ela deita de lado. A sensação é de alívio e aconchego para ambos.
Quando se inicia o sexto mês de gravidez?
O sexto mês da gravidez começa geralmente por volta da 22ª semana de gestação. Isso pode variar um pouco dependendo de como cada pessoa calcula os meses gestacionais, já que nem todos eles têm exatamente 4 semanas. No entanto, como regra geral, pode-se considerar que o sexto mês inicia-se entre a 21ª e a 22ª semana de gestação.
Agora que você já sabe tudo sobre a 21ª semana de gestação, vamos partir para a próxima? Confira nosso post sobre a 22ª semana de gestação e aprenda ainda mais sobre a sua jornada e a do seu bebê!
